La marche nordique au CRIdF

La marche nordique

La marche nordique, un sport doux et complet. Le concept est avant tout de promouvoir au sein de la FSCF une pratique AUTHENTQUE, issue de Finlande, et de QUALITE.,

 

Qu’est ce que la marche nordique ?

 

  • Elle se pratique dans le respect de la personne et de la nature.
  • Elle est adaptée à tout public, du jeune sportif confirmé au senior sédentaire.
  • Elle est ludique pour entretenir la motivation à « se faire plaisir » dans un SPORT-SANTE.
  • Elle est diversifiée par des techniques et des parcours variés, guidés par des objectifs selon le niveau des pratiquants et l’environnement.
  • Elle se pratique toujours dans un milieu propice à l’activité.

Quels sont les bénéfices de la marche nordique?

Il est important de bien comprendre que tous ces bienfaits ne sont possibles que si l'on pratique véritablement la marche nordique et non une simple marche avec des bâtons.

  • Il convient à tous, mêmes aux personnes convalescentes
  • Elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques
  • Elle soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging)
  • Elle fait travailler 80 % des muscles du corps
  • On dépense 2 fois plus de calories qu'en marche normal ou footing.
  • Elle aide à l’amincissement.
  • En raison de la meilleur oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente vos capacités cérébrales.
  • Elle est aussi une discipline conviviale et familiale.

Pourquoi prendre une licence à la FSCF ?


Elle permet :

  • d’assurer le pratiquant des risques d’accident,
  • de proposer des formations aux animateurs pour améliorer leurs compétences,
  • de proposer des formations aux adhérents pour devenir animateur,
  • d’organiser ou de participer à des manifestations fédérales, des évènements.

Interview :

  • Roger, septuagénaire, apprécie « l’allure vive de cette marche ».
  • Ariane, voulait de son côté être en contact avec la nature et ne pas ménager ses efforts. Avec cette marche, elle est comblée: « C’est génial, ça pulse bien. Grâce aux bâtons, on marche un quart de fois plus vite qu’en randonnée classique et on arrive à franchir des collines que l’on descendrait sur les fesses ».

 

 

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